W jaki sposób można złagodzić objawy menopauzy?
Czas przekwitania to trudny moment w życiu każdej z nas… Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym przebrniesz przez menopauzę bez większych trudności!
Sposoby na złagodzenie menopauzy
Podczas menopauzy prawie każda kobieta zmaga się z nagłymi napadami gorąca, nadmiernym poceniem się, a także przybieraniem na wadze, pomimo stosowanej diety… W walce z dokuczającymi objawami warto wykorzystać naturalne sposoby.
Nasiona chia
Ich regularne spożywanie to sprawdzona metoda na nagromadzone gazy lub na zaparcia. Nasiona bardzo szybko zmniejszają objętość brzucha, a do tego świetnie smakują. Możesz łączyć je z koktajlami czy ulubionym jogurtem.
Czosnek
Jego właściwości lecznicze są znane od wieków i zwykle używamy go w przypadku przeziębienia. Okazuje się jednak, że to także świetny lek na menopauzę. Dodawany do codziennych potraw szybko oczyści organizm i ureguluje ciśnienie krwi. Jeśli smak czosnku jest dla Ciebie zbyt intensywny, możesz sięgnąć po specjalny suplement diety- czosnek w kapsułkach.
Olejek z szałwii
Ten olejek eteryczny jest dostępny w każdej aptece. Pomaga nie tylko na dolegliwości fizyczne, ale również psychiczne, w naturalny sposób regulując nastrój. Stosując go regularnie szybko zaobserwujesz, że stajesz się mniej drażliwa.
Drożdże piwowarskie
Kobiety bardzo często stosują je w celu wzmocnienia stanu skóry, włosów i paznokci. Drożdże zawierają ogromne ilości witamin i minerałów, które dodają energii, jednocześnie kojąc nerwy.
Rośliny strączkowe
Zawarty w nich fitoestrogen pozwala uregulować gospodarkę hormonalną. Ich spożywanie zaleca się nie tylko w przypadku menopauzy- często sięgają po nie również młode kobiety zmagające się z problemami hormonalnymi.
